Gelingende Impulskontrolle
Anti-Aggressions-Training und Umgang mit Emotionen
Durch Faktoren wie Konflikte, Überforderung und anhaltende Belastung kann, je nach persönlicher Bewertung der Situation, Stress entstehen. Die Folgereaktionen sind zumeist hoch automatisiert. Da das Gehirn in solchen angespannten Momenten Stresshormone ausschüttet, die das Denkvermögen beeinträchtigen, treten mitunter Verhaltensweisen auf, die wir im Nachhinein selbst als unangemessen einstufen.
Ein wichtiger Bestandteil der Emotions- und Impulskontrolle ist die Selbsterkenntnis. Die eigene Sicht auf die Umstände hat maßgeblichen Einfluss auf den Verlauf und Ausgang einer stressbesetzten Situation:
- Warum ärgern wir uns überhaupt?
- Wieso gelingt es manchen, souverän zu bleiben, während andere wütend oder gar unkontrolliert aggressiv werden?
- Wie können wir eine eskalierende Situation unterbrechen und die Selbstkontrolle behalten, bevor „das Fass überläuft“?
Wir geben Ihnen in unserem Training Einblicke in die Funktion von Emotionen und zeigen alltagsnahe Möglichkeiten auf, diese bei Stress zu regulieren. Der gezielte Zugriff auf die eigenen Emotionen verbessert viele angespannte Situationen und erhöht zudem die eigene Lebensqualität.
Das Training „Gelingende Impulskontrolle“ unterstützt Sie u.a. mit folgenden Themenfeldern:
- Einblick in Wahrnehmungs- und Bewertungsprozesse
- Unterschiedliche Verhaltensmuster und deren Auswirkungen
- Stress- und Emotionsauslöser sowie angemessene Reaktionsmöglichkeiten
- Automatisierte Verhaltensweisen beeinflussen und steuern
- Individuelle Maßnahmen zur Selbst- und Emotionskontrolle
- Eigene Bedürfnisse erkennen und angemessen formulieren
- Allgemeine Strategien zur Konfliktbewältigung
Unser Training basiert neben wissenschaftlichen Erkenntnissen vor allem auf praxiserprobten Methoden für den Umgang mit Stress und Emotionen, die Sie ganz konkret in Ihrem (Berufs-) Alltag trainieren und umsetzen können.
Wir stellen Ihnen für Ihren Persönlichkeitstyp angepasste Haltungs- und Handlungsoptionen zur Selbststeuerung vor, aus denen Sie für sich individuell umsetzbare Strategien festlegen. Darüber hinaus erhalten Sie konkrete Aufgaben zum weiteren praktischen Trainieren in Ihrem persönlichen Umfeld.
Besseres Lernen wird durch Aktivierung mehrerer Sinne erreicht. Somit erwartet Sie ein erlebnis- und praxisorientiertes Seminar unter Einbeziehung Ihrer aktuellen Herausforderungen, u.a. mit:
- Erarbeitung des eigenen Aggressionsprofils
- Simulation von Fallbeispielen und Konfliktgesprächen
- interaktiven Aufgaben und Übungen
… und in jedem Fall einem hohen Anteil an eigener Beteiligung!